Бывают периоды, когда внутри становится неспокойно. Вопросов оказывается больше, чем ответов, будущее скрывается в тумане, а привычное чувство опоры начинает ускользать. Именно в такие моменты тревога занимает все больше пространства, приглашая нас в бесконечные размышления о том, что может случиться дальше. Она приходит на пороге важных решений, перемен и новых жизненных этапов, когда приходится сталкиваться с неизвестностью и невозможностью все предусмотреть заранее. Постепенно тревога захватывает не только чувства, но и мысли: мы начинаем прокручивать возможные сценарии, предугадывать опасности, искать способы избежать ошибок и готовиться к тому, что еще не произошло.

На этом мастер-классе мы приглашаем вас не бороться с тревогой и не пытаться ее «выключить», а исследовать ее как часть своего внутреннего опыта. Через арт-техники, метафоры, групповые упражнения и психодраматическое действие мы будем знакомиться с тем, как тревога проявляется в нашей жизни, какие мысли, чувства и способы реагирования она запускает. Одной из центральных практик станет создание образа своего «монстра тревоги» — того, кто нашептывает пугающие прогнозы, заставляет сомневаться, торопиться или стремиться все контролировать. Исследуя его характер, привычки и влияние, мы попробуем лучше понять язык собственной тревоги и увидеть, что нередко за ее пугающим обликом скрываются важные потребности, непрожитые чувства и попытки защитить нас от возможной опасности. Когда тревога становится более понятной, она перестает быть лишь источником напряжения и открывает возможность узнать о себе что-то новое.

Мы будем искать не только источники беспокойства, но и внутренние и внешние ресурсы, которые помогают сохранять устойчивость в непростые периоды жизни. Вместе с другими участниками и при поддержке ведущих у каждого будет возможность обнаружить собственные точки опоры, которые нередко оказываются скрыты за напряжением, усталостью и постоянным внутренним контролем. Иногда для того, чтобы почувствовать себя увереннее, важно не избавиться от тревоги, а научиться удерживать горизонт даже тогда, когда море остается неспокойным.

Что вас ждет:

• Арт-практика по созданию и исследованию образа своего «монстра тревоги»;
• Психодраматические упражнения;
• Исследование мыслей, чувств и реакций, которые запускает тревога;
• Поиск внутренних и внешних ресурсов для восстановления устойчивости;
• Поддерживающее групповое пространство для бережного самопознания.

Для кого:

• Для тех, кто переживает период неопределенности, перемен или важных решений;
• Для людей, которым знакомы тревожные мысли, внутреннее напряжение и стремление все контролировать;
• Для тех, кто хочет лучше понимать себя и свои эмоциональные реакции;
• Для всех, кто ищет новые способы поддерживать себя в сложные периоды жизни.

С чем вы уйдете:

• С более глубоким пониманием того, как именно проявляется ваша тревога;
• С новым взглядом на ее смысл и функции в вашей жизни;
• С опытом творческого и психодраматического исследования своих переживаний;
• С найденными точками опоры и ресурсами для повседневной жизни;
• С ощущением большей ясности, контакта с собой и внутренней устойчивости.

Говорят, что тревожные мысли создают маленьким вещам большие тени. Возможно, наша встреча поможет сделать эти тени чуть менее пугающими, а внутренний горизонт — более ясным. Приглашаем вас в пространство бережного исследования, творчества и поиска новых способов быть рядом с собой в моменты неопределенности.

Стоимость участия — 1000 руб.

Ведущие

Мария Курышкина — клинический психолог, психодраматерапевт, конфликтолог, тренер 1-й ступени по психодраме МИГИП, специалист с более чем 10-летним опытом работы.

Юлия Бородай (Стадник) — практикующий психолог, психодраматерапевт, системный семейный психотерапевт, EMDR-практик, тренер 1-й ступени по психодраме МИГИП, член Ассоциации психодрамы в России.

Мастер-класс пройдет в здании Московского института гештальта и психодрамы по адресу Старомонетный переулок, д. 9, стр. 2 (аудитория 18-19, третий этаж)

*****

В конце мастер-класса у участников будет возможность задать вопросы о том, как проходит обучение в Московском институте гештальта и психодрамы — одной из крупнейших организаций дополнительного образования в сфере психотерапии.

С 1996 года институт подготовил более 35 000 специалистов в России и странах СНГ, обучая профессионалов методам гештальт-терапии и психодрамы.

Кроме того, каждый желающий может начать свой путь в терапии с помощью нового сервиса по подбору психологов от института — «Гештальт онлайн».