«Мне некогда» — это не про отсутствие времени.
Это про то, что мы делаем с собой, когда всё время спешим.

«Мне некогда» — универсальный пароль взрослой жизни.

Мы говорим его себе, близким, миру — иногда автоматически, иногда как защиту, а иногда именно тому, что для нас по-настоящему важно.

Некогда заботиться о себе.

Некогда останавливаться.

Некогда проживать важное.

Со временем «мне некогда» перестаёт быть просто фразой и становится способом жить:

в спешке, в отложенности, в режиме «потом». Потом — когда станет легче. Потом — когда будут силы. Потом — когда разберусь. Потом — когда жизнь наладится.

Этот мастер-класс не про тайм-менеджмент и не про «возьми себя в руки». Мы не будем искать ещё один способ всё успеть или стать эффективнее. Фокус — глубже: на том, где и зачем в жизни появляется это «некогда».

Работа будет посвящена ежедневным выборам — осознанным и автоматическим. Тому, какого себя мы снова и снова отправляем «на потом», и какой ценой: усталостью, потерей чувствительности, ощущением, что жизнь проходит где-то рядом.

Формат мастер-класса — живая работа в психодраматическом подходе. Через упражнения и виньетки будет исследоваться «режим спешки» как система ролей, привычных реакций и автоматических сценариев. Это даёт возможность увидеть, какие части поддерживают жизнь в постоянном «некогда», а какие — оказываются вытесненными, отложенными, лишёнными места и времени.

Будет возможность провести честную внутреннюю ревизию: где я сейчас, как мне в этом, на что уходит моя жизнь день за днём и что остаётся недоступным. Это возможность признать усталость, разочарование, неудобные чувства — и одновременно заметить то, что по-прежнему важно и ценно. Иногда уже одного этого достаточно, чтобы что-то начало сдвигаться.

Для кого

• для тех, кто живёт в постоянном ощущении спешки и нехватки времени

• для тех, кто часто откладывает себя, отдых, чувства, важные решения

• для тех, кто устал «держаться» и функционировать на автомате

• для психологов и помогающих специалистов, интересующихся психодраматическим подходом

• для тех, кто хочет не «оптимизировать жизнь», а лучше понять, как он в ней живёт

Что унесут с собой участники

• более ясное понимание своего личного «мне некогда»: откуда оно возникает и что поддерживает

• осознание ролей и внутренних конфликтов, связанных с режимом спешки

• контакт с вытесненными потребностями, чувствами и частями себя

• опыт замедления и присутствия, который можно опирать в повседневной жизни

• внутренние ориентиры для более осознанных выборов — без давления и самонасилия

Стоимость участия — 1000 руб.

Ведущие

Мария Курышкина — клинический психолог, психодраматерапевт, конфликтолог, тренер 1-й ступени по психодраме МИГИП, специалист с более чем 10-летним опытом работы.

Юлия Бородай (Стадник) — практикующий психолог, психодраматерапевт, системный семейный психотерапевт, EMDR-практик, тренер 1-й ступени по психодраме МИГИП, член Ассоциации психодрамы в России.

Мастер-класс пройдет в здании Московского института гештальта и психодрамы по адресу Старомонетный переулок, д. 9, стр. 2 (аудитория 14-15, третий этаж)

*****

В конце мастер-класса у участников будет возможность задать вопросы о том, как проходит обучение в Московском институте гештальта и психодрамы — одной из крупнейших организаций дополнительного образования в сфере психотерапии.

С 1996 года институт подготовил более 35 000 специалистов в России и странах СНГ, обучая профессионалов методам гештальт-терапии и психодрамы.

Кроме того, каждый желающий может начать свой путь в терапии с помощью нового сервиса по подбору психологов от института — «Гештальт онлайн».